Vücudumuz için dost bakteriler olarak bilinen probiyotikler, bağışıklık sisteminizin koruyucularından biridir. Bu görevini, barsak duvarını koruyucu tabaka şeklinde kaplayarak yapar. Böylece sizi hasta eden kötü bakterilere karşı korur. Barsak da
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Diyet ve Beslenme
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
11 Eyl 2019
Sihirli İksir: Elma Sirkesi [Hakkında Herşey]
Elma sirkesi en çok merak edilen ve soru sorulan besinlerden biridir. Gerçekten sorulduğu kadar önemli ve faydalı sağlık etkili olan doğal bir sıvıdır. Kefir gibi elma sirkesi de elmanın mayalanma
02 Ağu 2019
Selülit Oluşumunu Azaltmak İçin 7 Önemli Bilgi
Az veya çok kilolu ayırt etmeden çoğu kadında karşımıza çıkan sorunlardan biri olan selülitin oluşmasında birçok nedenin etkisi vardır. Dolaşım bozukluğu, hormonlar, genetik, hareketsiz yaşam ve kötü beslenme. Bazı faktörler
23 May 2019
Keten Tohumunun Vücut İçin 5 Önemli Faydası
Keten tohumu minik tohumlardır ama besin değerleri ve sağlık yararları oldukça büyüktür. Keten tohumu iyi bir lif yani posa kaynağıdır ve bitkisel proteindir. İçerdiği yüksek posa sayesinde sindirim siteminizi düzenler.
06 May 2019
Ramazanda Kilo Almamak İçin 11 Önemli Kural
Ramazan ile beslenme planında farklı bir ritm dönemi başlıyor. İftar ve sahur, 2 bu ana öğün ile farklı bir beslenme saati, farklı bir uyku planı olacaktır. Bu da biyolik ritminizin
26 Nis 2019
Selenyumun Vücut İçin 7 Önemli Görevi
Vitamin ve mineraller vücudunuzun olmazsa olmaz besin ögeleridir. Selenyum tiroid hormonu metabolizması, antioksidan savunma ve bağışıklık sistemin düzenlenmesi başta olmak üzere vücutta birçok mekanizmada rol alan ve birçok enzimin aktifleşmesini
12 Nis 2019
B12 Hakkında Bilmeniz Gereken 12 Önemli Bilgi
Diğer ismi kobalamin olan B12 vitamini vücudunuz için en önemli vitaminlerden biridir. Vücudunuzda üretilmeyen bu vitamin proteinlere bağlı olarak besinlerde bulunur. Mide asidi ve protein enzimleri tarafından serbestleşir. Mideden salgılanan
18 Şub 2019
Sporu Yaşam Tarzı Haline Getirememek İçin Bahaneler Hazır
Sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biri olan sporun yaşam tarzı haline getirmeniz şart. Sadece kilo verme sürecinde spor yapılıyor. Halbuki sporun vücut için pozitif etkileri göz ardı edilemeyecek kadar fazladır.
04 Şub 2019
Besinsel Posaların Doğanın Süpürgesi Olduğunu Biliyor Muydunuz?
Kuru baklagillerin, sebzelerin, meyvelerin ve tam taneli tahılların içerisinde bulunan vücudunuzun sindiremediği besinsel posalar bulunmaktadır. Besinsel posaların en önemli faydaları hem hastalıklara karşı korur hem hastalıkların tedavisinde etkin rol oynar.
01 Şub 2019
Sofralarda Hak Ettiği Yeri Alması Gereken Kırmızı Pancar
Sağlığımız için en sağlıklı besinlerden biri olan kırmızı pancarın faydaları çok fazladır. Maalesef çok satın alınmadığı için her markette bulunmuyor. Halbuki vücudunuz için faydalarını okuduğunuzda, sofralarınız da daha