Vitamin ve mineraller vücudunuzun olmazsa olmaz besin ögeleridir. Selenyum tiroid hormonu metabolizması, antioksidan savunma ve bağışıklık sistemin düzenlenmesi başta olmak üzere vücutta birçok mekanizmada rol alan ve birçok enzimin aktifleşmesini
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Diyet ve Beslenme
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
12 Nis 2019
B12 Hakkında Bilmeniz Gereken 12 Önemli Bilgi
Diğer ismi kobalamin olan B12 vitamini vücudunuz için en önemli vitaminlerden biridir. Vücudunuzda üretilmeyen bu vitamin proteinlere bağlı olarak besinlerde bulunur. Mide asidi ve protein enzimleri tarafından serbestleşir. Mideden salgılanan
18 Şub 2019
Sporu Yaşam Tarzı Haline Getirememek İçin Bahaneler Hazır
Sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biri olan sporun yaşam tarzı haline getirmeniz şart. Sadece kilo verme sürecinde spor yapılıyor. Halbuki sporun vücut için pozitif etkileri göz ardı edilemeyecek kadar fazladır.
04 Şub 2019
Besinsel Posaların Doğanın Süpürgesi Olduğunu Biliyor Muydunuz?
Kuru baklagillerin, sebzelerin, meyvelerin ve tam taneli tahılların içerisinde bulunan vücudunuzun sindiremediği besinsel posalar bulunmaktadır. Besinsel posaların en önemli faydaları hem hastalıklara karşı korur hem hastalıkların tedavisinde etkin rol oynar.
01 Şub 2019
Sofralarda Hak Ettiği Yeri Alması Gereken Kırmızı Pancar
Sağlığımız için en sağlıklı besinlerden biri olan kırmızı pancarın faydaları çok fazladır. Maalesef çok satın alınmadığı için her markette bulunmuyor. Halbuki vücudunuz için faydalarını okuduğunuzda, sofralarınız da daha
31 Oca 2019
Hamilelikte İdeal Kilo Alımı İçin Neler Yapılmalı?
Anne adaylarına sık baskı yapılan bir dönemdir. Sen artık iki canlısın, iki kişilik ye!” gibi baskılar yapılar. Evet 2 can var ama bu yemeklerden iki kişilik yiyecekleri anlamına gelmiyor. Hamilelik
30 Oca 2019
Kilolu Hamile Kalan Kadınlar Beslenmesinde Nelere Dikkat Etmelidir?
Her kadının en güzel dönemlerinden biri, hamilelik dönemidir. Hamilelik döneminde sağlıklı bir şekilde geçirmek için bir o kadar önemlidir. Ama hamileliğe kilolu başlamak, sevgili anneler için bazı sağlık problemlere neden
28 Oca 2019
Çocuklarınız İçin Ev Yapımı Sağlıklı Cipsler Nasıl Yapılır?
Çocuklarınız abur cubur isteği bitmez. Aileler içinde bu besinlerden uzak tutmak hiç de kolay olmayabiliyor. Cips ve benzeri besinleri satın almak yerine,
27 Oca 2019
Çocuklarınız İçin En Zararlı 9 Besin
Çocuk beslenmesindeki amaç, normal, sağlıklı büyüme ve gelişmeyi sağlamaktır. Büyüme ve gelişme genetik, sosyal ve kültürel ve beslenme koşullarının etkisinde oluşan bir süreçtir. Çocukların büyümesi hızlıdır. Sağlıklı bir büyüme ve
25 Oca 2019
Metabolizmayı Yavaşlatan 10 Önemli Neden
Danışanlarımın çoğu ilk görüşmeye geldiğinde ‘’Metabolizmam çok yavaş, nasıl hızlandırırım veya hangi besinleri daha fazla tüketirsem daha çok hızlanır’’ gibi bir çok soru sorarlar. Aslında ciddi bir hastalık geçirmediğiniz ve