Diyet yaparken aç kalma korkusu, kilo verme sürecine başlamayı geciktirir. Acıktığınızda diyeti bozup motivasyonunuzu kaybetmek istemediğiniz durumlardan biridir. Ama bazı besinler diyet yaparken sizi tok tutar ve iştahınızı kontrol etmenize
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
diyetisyen bakırköy
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
09 Eki 2018
Zayıflamak İsterken Yapılan 5 Büyük Yanlış
Zayıflamak isterken yaptığınız hatalarla, metabolizma hızınıza en büyük zararı siz veriyorsunuz. Yapılan hatalar yüzünden giderek metabolizma hızınız azalır. Hem istediğiniz kiloya ulaşamazsınız hem de genel sağlınız bozulur. Peki bu hatalar nelerdir ve nasıl yanlış uygulamalar yapılıyor, sizlere bahsedelim.
09 Eki 2018
Demir Yetersizliğiniz İçin Beslenme Önerileri
Kadınların sık yaşadığı problemlerden biri Demir Yetersizliğidir. Sürekli kendinizi yorgun hissediyorsanız mutlaka kan tahlilinizde Demirinizi kontrol ettirin.
03 Eki 2018
Tatlı Krizi Ataklarınızı Önlemeniz İçin 7 Beslenme Önerisi
Tatlı krizlerinin en kötü yanı, kendinizi durduramadan yüksek kalori yiyecekleri sürekli tüketme isteğidir. Başta kendinizi iyi hissedecekseniz bir süre sonra hipoglisemi, halsizlik, konsantrasyon düşüklüğü gibi performansınızı düşeren etmenler yaşayacaksınız. Asıl
12 Eyl 2018
Sonbaharda Enerjinizi Arttırın
Sıcak yaz aylarından sonra fiziksel aktivitenin azaldığı sonbaharda kalori alımınızı düzenlemeniz ve beslenmenizde bazı değişimler yapmanız gerekmektedir. Sonbaharda halsizlik ve depresyona eğilim artar. Bu durum ise şekerli besinlere yönelimi