Diyet ve Beslenme

Çocukluk obezitesi, bir çocuğun yaşına ve boyuna göre beklenenin belirgin şekilde üzerinde vücut yağı biriktirmesi durumudur ve dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de son yirmi yılda hızla artan bir halk

Gebelikte beslenme, hem anne adayının sağlığını korumak hem de bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişimini desteklemek için doğrudan belirleyici bir faktördür. Hamilelikte beslenme tek bir formülden ibaret değildir; çünkü bebeğin ihtiyaçları

DASH diyeti (Dietary Approaches to Stop Hypertension), yani “Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları”, sodyumu sınırlayan; buna karşılık potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin sebze, meyve, tam tahıl ve az yağlı

Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal düzensizliklerden biridir ve vakaların büyük bir kısmında insülin direnciyle yakından ilişkilidir. Yani PCOS diyeti dediğimizde aslında hormonları dengelemeyi değil,

Hipotiroidide beslenme, tiroid bezinin yeterli hormon üretememesi sonucu yavaşlayan metabolizmayı desteklemek ve belirtileri hafifletmek amacıyla düzenlenen bilinçli bir beslenme yaklaşımıdır. Tiroid bezi vücudun “termostatı” gibi çalışır; yeterli hormon üretemediğinde enerji

Glisemik indeks nedir, glisemik yükten farkı ne? Düşük ve yüksek Gİ besin örnekleri, kan şekerini dengeleyen pratik beslenme önerileriyle bu rehberde.

Çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak için diyetisyenden 8 pratik, kanıta dayalı öneri: örnek olma, renkli tabak, mutfağa dahil etme ve daha fazlası.

Sporcularda günlük protein ihtiyacı, antrenman öncesi-sonrası beslenme, karbonhidrat ve doğru besin kaynaklarını diyetisyen rehberliğinde keşfedin.

Menopozda kilo kontrolü, kemik sağlığı ve sıcak basmasını beslenmeyle nasıl yönetebileceğinizi diyetisyen gözüyle, kanıta dayalı önerilerle anlatıyorum.

Aralıklı oruç (intermittent fasting) nedir, 16:8 ve 5:2 yöntemleri nasıl uygulanır, kimlere uygun değildir? Diyetisyen gözüyle kapsamlı rehber.