• İstanbul Diyetisyen
  • Telefon 0553 923 22 32
  • bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com

Obezitede ve Zayıflamada Beslenme

Sağlıklı Bir Hayata Adım Atın

Teknoloji çağının bize sunduğu en büyük dezavantajlarından biri kilo almamızdır yani obezitedir. Giderek artan bir kalori çılgınlığı bizleri daha da hasta hale getirmektedir. Evet, artık obezite bir hastalıktır.

Obezite, hem erişkinleri ve gençleri hem de çocukları kapsayan yaygın bir hastalıktır. Obezite diyabete, insülin direncine, kolesterol yüksekliğine, tansiyon yüksekliğine de neden olur.

Obezitenin oluşumunda en önemli etkenler çevresel ve genetik faktörlerdir. Anne ve baba kilolu ise çocuklarda obezite gelişme riski, diğer çocuklara göre daha fazladır. Obezite oluşumunu tetikleyen diğer faktörler ise; yaş, cinsiyet, hormonal sistemde bozukluklar, hareketsiz yaşam gibi faktörlerdir.

Ama bu kilo alma işinde hep genleri suçlamayın. Sizin yaptıklarınız da yapmadıklarınız da kilo aldırır. Bu süreçte hatalı davranışlarınızı tespit edip size doğru olanı göstermek için her görüşmede ayrıntıları araştırıyorum.

Obezitenin tanısında bel çevresi, kalça çevresi ve bel kalça oranı önemli bir yer tutmaktadır. Bel çevresi kadınlarda 80 cm’i, erkeklerde ise 94 cm’i aşmamalıdır. Kadınların 88 cm, erkeklerin ise 104 cm sınırını aşmaya başlaması sağlık riski olarak görülmektedir.

Zayıflamanız için size uygun olan sağlıklı diyet programınızı hazırlıyorum. Ayrıca diyet sürecinin psikolojik kısmı da çok önemlidir. Yani, size yaşamınız ile ilgili tüm ayrıntıları sorarak bireye özgü, kişiselleştirilmiş diyetinizi hazırlıyorum. Böylece daha rahat ve mutlu bir şekilde bu süreci geçirmenizi sağlıyorum.

Bireyin diyete uyumunu kolaylaştıran uygulamalar da sunmaktayım. Düşük kalorili yemek tarifleri gibi…

Fiziksel aktiviteye verdiğim önemi, danışanlarıma tek tek sporun faydalarını anlatarak aktarmaya çalışıyorum. Böylece danışan bilinçli bir şekilde fiziksel aktivitelerini yapmaktadır. İşte bu noktada yaşam tarzı değişikliğini sağlamayı hedefliyorum.

Zayıflama sürecinde, görüşme süresi ve görüşme sıklığı zayıflamanın uzun süreli devam etmesi açısından önemlidir. Düzenli görüşmeler bireyin motivasyonunu düşürmez aksine artırır. Düzensiz takip ise kilo artışına veya kilo kaybının durmasına neden olur.

1

İletişime Geç

Diyetisyen desteği alarak kendini yenilemeye başla. Bugün, ertelemeden, kendin için güzel bir karar ver.
2

Beslenme Listene Uy

Sana özel hazırlanmış beslenme listen ile başlayarak doğal ve doğru beslenmek için adım at.
3

Spora Başla

Kendi spor etkinliklerini oluşturarak sedanter yaşamdan kurtul, aktif ve pozitif adımları atmaktan korkma.
4

Başarını Kutla

Verdiğin onca emeğin karşılığını aldığında vücudun sana teşekkür edecektir. Bu başarı senin hayatını değiştirmek için bir şans olacak.

PAKET TÜRLERİMİZ

YÜZ - YÜZE GÖRÜŞME

AYLIK
ÖNERİLEN
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Yüz-Yüze Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Haftalık Değerlendirme
  • Ayda Yüz-Yüze 4 Görüşme
  • Haftalık Diyet Listesi Güncellenmesi
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Analiz Cihazı ile Ölçüm Takibi
  • 10.00 - 17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

YÜZ-YÜZE + ONLINE

AYLIK
ÖNERİLEN
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Yüz-Yüze Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Telefon Görüşmesi
  • Ayda Yüz-Yüze 2 Görüşme
  • Ayda 2 Online Görüşme
  • Toplam 4 Görüşme
  • 2 Adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Analiz Cihazı ile Ölçüm Takibi
  • 10.00 - 17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

TAKİPLİ ONLINE

AYLIK
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Online Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Ayda 4 Online Görüşme
  • 4 Adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • 10.00-17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

TAKİPSİZ ONLINE

AYLIK
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Ayda 1 kez Online Diyetisyen Görüşme
  • 1 adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Kilo Koruma Programı

* Yüz yüze görüşmeler, ofis de kapsamlı vücut analiz cihazı ile ölçüm yapılır. Seansa gelmeden önce yaptırmış olduğunuz kan tahlil sonuçlarına (son 3 – 6 Ay), yaşam tarzınıza, fiziksel aktivite durumunuza, başlangıç ağırlığınız ve hedef kilonuza göre size en uygun olan sağlıklı beslenme programınız oluşturulur.
* Her görüşmede diyetiniz de sizin yapıp/yapamadıklarınızı, zorlandığınız yerleri ve değişen kilonuza göre size uygun diyetiniz tekrardan oluşturulur.
* Kişinin isteği dahilinde görüşme sıklığı 10 gün veya 15 günde bir seans yapılabilir.
* Kontrol seansı bulunmamaktadır. Her görüşme, seans olarak yapılmaktadır.
* Online diyete başlanmak istiyorsanız kan tahlil sonuçlarınız (son 3 – 6 Ay) ile diyete başlayabilirsiniz.
* Seansa gelmeden önce veya online diyet için yapılması gerekenleri öğrenmek, bilgi ve randevu almak için arayınız.

Ücretsiz Bilgi Alın

Sorularınız İçin: bu formu kullanabilirsiniz veya E-Posta adresimiz üzerinden e-posta gönderebilirsiniz. İsterseniz Whatsapp Hattımız- +90 (553) 923 22 32 numaramız ile ulaşabilirsiniz.

Çalışma Saatleri: 09:30 ile 19:30 arasında hizmetinizdeyiz.