• İstanbul Diyetisyen
  • Telefon 0553 923 22 32
  • bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com

Tiroid Hastalarında Beslenme

Sağlıklı Bir Hayata Adım Atın

Kendimde yaklaşık 17 yıldır bir Haşimato Tiroidi hastası olarak, ülkemizde tiroid fonksiyon bozuklukları bireylerde çok sık rastlanmaktadır. Bu yüzden zayıflama/obezite tedavisinde en sık rastlanan problemlerden biri tiroid rahatsızlıklarıdır. Metabolizma hızı üzerinde önemli ve büyük etkiye sahiptir. Yaşamsal fonksiyonlara sahip olan tiroid hormonları düzensiz salgılanırsa önemli sorunlara sebep olur.

Tiroid bezinin yeterli hormon üretememesi metabolizma hızı azalır, buna hipotiroidi denir. Tiroid bezi fazla hormon üretirse metabolizma hızı artar, buna hipertiroidi denir. Sadece metabolizma hızının azalması/artması gibi sorun oluşturması yanında vücutta diğer sorunlara da neden olur. Obezite, kalp damar hastalıkları, kan şekerinde bozulmalar, regl düzensizliği, saç dökülmesi, yorgunluk gibi problemlere neden oluyor.

Hangi tirodi hastalığına göre iyotlu veya iyotsuz tuz kullanmalısınız?

  • Hipotiroid hastaları iyotlu tuz kullanmalıdır. Ama aşırı iyotlu tuz kullanımı hipertiroide neden olabilir. Bu yüzden aşırı tuz kullanılmamalıdır.
  • Hipertiroid hastaları ise iyotsuz tuz kullanmalıdır.
  • Haşimato tiroid hastası ise iyotsuz tuz kullanmalıdır.

İyot sadece tuzda bulunmamaktadır, en çok içeren besin deniz mahsulleridir. Bu besinler hekiminizin önerisi ile tüketimi azaltılmalıdır. Eğer tüketmeniz de sakınca yoksa ideal miktarda tüketebilirsinizi.

Tiroid hormonlarının çalışmasını azaltan guatrojenik yiyecekler karnabahar, brokoli, beyaz lahana, kara lahana, turp, soya fasulyesi, yer fıstığıdır. Ancak bu besinler pişirildiği zaman guatrojenik etkisi azalır. Ama etkisi azalsa da aşırı miktarda değil, belli miktarda hekiminizin de bilgisi dahilinde tüketebilirsiniz.

Hipotiroid hastaları selenyum, E vitamini ve çinko tüketimi de önemlidir. E vitamini iyodun etkisini artırıyor. Bu vitamin ve minerallerin kaynakları ise mantar, kuruyemiş, balık, yumurta, tam tahıllılardır.

Hekim takibinde ilaç tedavisi uygulanan tiroid hastalarına ömür boyu beslenmesine dikkat etmelidir. Bireyin kilosu fazla ise mutlaka kilo kaybetmelidir. Kilo kaybettikten sonra mutlaka korumalıdır, kilo almamalıdır. Mutlaka düzenli egzersiz yapılmalıdır. Hem kilo kaybı, kilo kontrolü sağlanır hem de tiroid dokusunun ve hormonlarının duyarlılığını artırır.

1

İletişime Geç

Diyetisyen desteği alarak kendini yenilemeye başla. Bugün, ertelemeden, kendin için güzel bir karar ver.
2

Beslenme Listene Uy

Sana özel hazırlanmış beslenme listen ile başlayarak doğal ve doğru beslenmek için adım at.
3

Spora Başla

Kendi spor etkinliklerini oluşturarak sedanter yaşamdan kurtul, aktif ve pozitif adımları atmaktan korkma.
4

Başarını Kutla

Verdiğin onca emeğin karşılığını aldığında vücudun sana teşekkür edecektir. Bu başarı senin hayatını değiştirmek için bir şans olacak.

PAKET TÜRLERİMİZ

YÜZ - YÜZE GÖRÜŞME

AYLIK
ÖNERİLEN
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Yüz-Yüze Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Haftalık Değerlendirme
  • Ayda Yüz-Yüze 4 Görüşme
  • Haftalık Diyet Listesi Güncellenmesi
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Analiz Cihazı ile Ölçüm Takibi
  • 10.00 - 17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

YÜZ-YÜZE + ONLINE

AYLIK
ÖNERİLEN
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Yüz-Yüze Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Telefon Görüşmesi
  • Ayda Yüz-Yüze 2 Görüşme
  • Ayda 2 Online Görüşme
  • Toplam 4 Görüşme
  • 2 Adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Analiz Cihazı ile Ölçüm Takibi
  • 10.00 - 17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

TAKİPLİ ONLINE

AYLIK
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Online Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Ayda 4 Online Görüşme
  • 4 Adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • 10.00-17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

TAKİPSİZ ONLINE

AYLIK
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Ayda 1 kez Online Diyetisyen Görüşme
  • 1 adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Kilo Koruma Programı

* Yüz yüze görüşmeler, ofis de kapsamlı vücut analiz cihazı ile ölçüm yapılır. Seansa gelmeden önce yaptırmış olduğunuz kan tahlil sonuçlarına (son 3 – 6 Ay), yaşam tarzınıza, fiziksel aktivite durumunuza, başlangıç ağırlığınız ve hedef kilonuza göre size en uygun olan sağlıklı beslenme programınız oluşturulur.
* Her görüşmede diyetiniz de sizin yapıp/yapamadıklarınızı, zorlandığınız yerleri ve değişen kilonuza göre size uygun diyetiniz tekrardan oluşturulur.
* Kişinin isteği dahilinde görüşme sıklığı 10 gün veya 15 günde bir seans yapılabilir.
* Kontrol seansı bulunmamaktadır. Her görüşme, seans olarak yapılmaktadır.
* Online diyete başlanmak istiyorsanız kan tahlil sonuçlarınız (son 3 – 6 Ay) ile diyete başlayabilirsiniz.
* Seansa gelmeden önce veya online diyet için yapılması gerekenleri öğrenmek, bilgi ve randevu almak için arayınız.

Ücretsiz Bilgi Alın

Sorularınız İçin: bu formu kullanabilirsiniz veya E-Posta adresimiz üzerinden e-posta gönderebilirsiniz. İsterseniz Whatsapp Hattımız- +90 (553) 923 22 32 numaramız ile ulaşabilirsiniz.

Çalışma Saatleri: 09:30 ile 19:30 arasında hizmetinizdeyiz.