Diyet ve Beslenme

Gebelik, emzirme, bebeklik ve okul çağı boyunca beslenme değişir. Florya’da yaşayan genç aileler için çocuk sofrasını ve hafta sonu dışarıda yeme alışkanlıklarını ele aldık.

Menopoz, tiroid, kan şekeri ve tansiyon sürecinde tabak düzeni önemlidir. Yeşilköy’de yaşayan orta yaş ve üzeri danışanlar için pazar ve mevsim ürünleriyle Akdeniz tipi beslenme rehberi.

İlk randevuda beslenme öyküsü, ölçümler, hedef belirleme ve kişiye özel plan nasıl ilerler? Bakırköy İncirli’deki ofiste süreci ve doktora unvanının danışana katkısını anlattık.

Sahil yürüyüş yolunda düzenli hareket eden herkesin tabağı da planlı olmalı. Ataköy’de aktif yaşayanlar için egzersizle beslenmeyi eşleştirmenin ve kiloyu korumanın temellerini topladık.

Yoğun iş temposu ve kalabalık sofralar öğün düzenini bozabilir. Bahçelievler’den gelen danışanlar için ev yemeklerini koruyarak aile boyu beslenme düzeni kurmanın yollarını anlattık.