Sağlıklı yetişkinler için yaklaşık 1500-1600 kalorilik 7 günlük örnek diyet listesi, porsiyon rehberi ve listeyi kendinize uyarlamanın yolları.
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- [email protected]
sağlıklı beslenme
Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
03 Kas 2026
Ödem Nasıl Atılır? Ödem Söktürücü Besinler ve 9 Etkili Alışkanlık
Ödemin nedenleri, potasyumdan zengin ödem söktürücü besinler, tuz tüketimi ve ödemi azaltmaya yardımcı 9 günlük alışkanlık.
03 Kas 2026
Kış Aylarında Bağışıklığı Güçlendiren 12 Besin
Kışın grip ve soğuk algınlığından korunmak için bağışıklığı destekleyen 12 besin, örnek kış menüsü ve günlük alışkanlıklar.
01 Haz 2026
Yaz Sıcaklarında Beslenme: Mevsim Sebze ve Meyveleri Rehberi
Yaz aylarında hem doğal hem de besin değeri yüksek seçim için Türkiye’nin yaz mevsiminde bulunan sebze ve meyveler.
01 Mar 2021
Stresinizi Azaltan 6 Yiyecek
Sağlıklı beslenme ve sağlıklı kilo kayıplarının genellikle amacı fit bir bedene sahip olmak içindir. Ama sağlıklı beslenme sadece fit bir bedene sahip olmak dışında zihninizi ve psikolojinizi de etkiliyor. Yeterli
01 Kas 2018
Sağlıklı Beslenme Çantaları için Sağlıklı Alternatifler
Çocukların öğrenme başarısı, algı ve konsantrasyon günlük beslenme ile önemli bir ilişkisi vardır. Bu yüzden okul döneminde de günlük beslenmeye önem vermeliyiz. Çocukların güne mutlaka kahvaltı ile başlaması gerekir. Kahvaltı