Bana sık sorulan sorulardan biri glutensiz beslenme ile sağlıklı zayıflayabilir miyim sorusudur. Ekmeği kesti ve iyi zayıfladı gibi cümleler duymaktayım. İlk önce şunu belirteyim sizlere, birçok sağlıklı diyet türleri vardır.
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Diyet ve Beslenme
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
06 Kas 2018
Emzirme Dönemi İle İlgili 15 Beslenme Önerisi
Emzirme döneminde hedef, bebek için sütün kalitesi ve verimliliğini düşürmeden bir beslenme şekli olmalıdır. Bu bebeğinizin gelişimi ve bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Ayrıca siz annelerin kendi vücudu için de
06 Kas 2018
Kilo Koruma Dönemi İçin 7 Beslenme Önerisi
Zayıflamada gösterilen çaba, maalesef ki kilo koruma döneminde gösterilmez. Halbuki kilo koruma döneminde, zayıflama döneminden daha fazla çaba ve istikrar gereklidir. Bu süreçte en önemli şey genel olarak gösterilen istikrardır.
01 Kas 2018
Sağlıklı Beslenme Çantaları için Sağlıklı Alternatifler
Çocukların öğrenme başarısı, algı ve konsantrasyon günlük beslenme ile önemli bir ilişkisi vardır. Bu yüzden okul döneminde de günlük beslenmeye önem vermeliyiz. Çocukların güne mutlaka kahvaltı ile başlaması gerekir. Kahvaltı
25 Eki 2018
Beyaz Şekerin Vücuda Ne Gibi Zararları Vardır?
Günümüzde kullanım alanı çok geniş olması üretimini de giderek artmıştır. Bu durumda paralel olarak vücut üzerindeki zararları da artırmıştır. Bu zararlar içerisinde en bilineni hem gelişmiş ve hem de gelişmekte
20 Eki 2018
Siyez Ekmeği Seçmeniz İçin 7 Önemli Fark
Karbonhidrat kaynağı olan ekmeği tüketmeden sağlıklı ve dengeli bir beslenme olamaz. Ama ekmeği tüketirken hem miktarı hem de yapımında kullanılan buğdayın seçimi önemlidir. Ekmeğin yapımında son yıllarda adını sıkça duyduğumuz
15 Eki 2018
Antioksidanlardan Sağlık Duvarı Yapın
Vücudun hücre koruma sistemlerinde önemli bir yere sahip olan antioksidanları doğru miktarlarda tüketmek istiyorsak doğru besinleri, doğru miktarda tüketmeliyiz. Zayıflama ve kilo kontrolü dönemde antioksidan etkiye sahip A, C ve
14 Eki 2018
Yeni Beslenme Trendi: Fermente Kuru Baklagiller
Son yıllarda fermantasyon işleminin yeniden popüler bir işlem olması iyi bir beslenme adımıdır. Birçok hastalığın önlenmesinde önemli yeri olan fermantasyon işlemi yapılmış besinleri tüketmek hem kolay hem ucuzdur. Aslında binlerce
09 Eki 2018
Zayıflamak İsterken Yapılan 5 Büyük Yanlış
Zayıflamak isterken yaptığınız hatalarla, metabolizma hızınıza en büyük zararı siz veriyorsunuz. Yapılan hatalar yüzünden giderek metabolizma hızınız azalır. Hem istediğiniz kiloya ulaşamazsınız hem de genel sağlınız bozulur. Peki bu hatalar nelerdir ve nasıl yanlış uygulamalar yapılıyor, sizlere bahsedelim.
03 Eki 2018
Tatlı Krizi Ataklarınızı Önlemeniz İçin 7 Beslenme Önerisi
Tatlı krizlerinin en kötü yanı, kendinizi durduramadan yüksek kalori yiyecekleri sürekli tüketme isteğidir. Başta kendinizi iyi hissedecekseniz bir süre sonra hipoglisemi, halsizlik, konsantrasyon düşüklüğü gibi performansınızı düşeren etmenler yaşayacaksınız. Asıl