• İstanbul Diyetisyen
  • Telefon 0553 923 22 32
  • bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com

İnsülin Direncinde Beslenme

Sağlıklı Bir Hayata Adım Atın

Hücrelerin glikozu (besini) kullanabilmesi için insülin hormonuna ihtiyaç vardır.

Vücudumuzun temel enerji gereksinimi glikoz ile sağlanır. Eğer hücreler insüline cevap vermezse, insülin direnci oluşmuş demektir. Bunun sonucu olarak hem insülin daha fazla salgılanır hem de kan şekeri daha yüksek seyreder.

        İnsülin direnci neden oluşmaktadır?

Genetik faktörler etkilidir ama asıl etkili olan burada çevresel faktörler yani sizin yaptıklarınızdan da insülin direnci oluşmaktadır. Kilo almak yani vücut yağınızın artması önemli faktörlerden biridir. Özellikle bel çevresindeki yağ artışı insülin direncine neden olmaktadır.  Hareketsizlik, polikistik over sendromu, ailenizde diyabet öyküsü gibi diğer faktörlerde insülin direncine neden olur.

Çoğu kilolu danışanım, hekimlerinin tarafından insülin direnci teşhisi ile yönlendirilmektedir. 

        Yapılan çalışmalarda da kilolu insanların yaklaşık %70’ in de insülin direnci gözlenmiştir. Kilolu çocuklarda ve gençlerde maalesef görülme sıklığı artmıştır.

Peki, insülin direnci ile doğru beslenme arasındaki ilişki nedir?

        Diyetisyeniniz, size uygun sağlıklı bir beslenme planı ile fazla olan kilonuzu azaltarak insülin direncinizde iyileşme görebilirsiniz. Hatta sadece insülin direncinizin neden olduğu diğer kan değerlerinizdeki negatif değerlerde kısa sürede düzelme gösterir. Fiziksel aktivite planı da yapılarak düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır. Yani, insülin direncinin düzeltilmesi için yaşam tarzı değişikliği şarttır.

1

İletişime Geç

Diyetisyen desteği alarak kendini yenilemeye başla. Bugün, ertelemeden, kendin için güzel bir karar ver.
2

Beslenme Listene Uy

Sana özel hazırlanmış beslenme listen ile başlayarak doğal ve doğru beslenmek için adım at.
3

Spora Başla

Kendi spor etkinliklerini oluşturarak sedanter yaşamdan kurtul, aktif ve pozitif adımları atmaktan korkma.
4

Başarını Kutla

Verdiğin onca emeğin karşılığını aldığında vücudun sana teşekkür edecektir. Bu başarı senin hayatını değiştirmek için bir şans olacak.

PAKET TÜRLERİMİZ

YÜZ - YÜZE GÖRÜŞME

AYLIK
ÖNERİLEN
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Yüz-Yüze Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Haftalık Değerlendirme
  • Ayda Yüz-Yüze 4 Görüşme
  • Haftalık Diyet Listesi Güncellenmesi
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Analiz Cihazı ile Ölçüm Takibi
  • 10.00 - 17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

YÜZ-YÜZE + ONLINE

AYLIK
ÖNERİLEN
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Yüz-Yüze Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Telefon Görüşmesi
  • Ayda Yüz-Yüze 2 Görüşme
  • Ayda 2 Online Görüşme
  • Toplam 4 Görüşme
  • 2 Adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Analiz Cihazı ile Ölçüm Takibi
  • 10.00 - 17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

TAKİPLİ ONLINE

AYLIK
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Online Diyetisyen Takibi
  • Haftalık Diyet Listesi
  • Ayda 4 Online Görüşme
  • 4 Adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • 10.00-17.00 Whatsapp İle Soru Sorma
  • Kilo Koruma Programı

TAKİPSİZ ONLINE

AYLIK
  • Size Özel Diyet Listesi
  • Ayda 1 kez Online Diyetisyen Görüşme
  • 1 adet E-Posta Diyet Gönderimi
  • Görüntülü İletişim Desteği
  • Telefon Görüşmesi
  • Beslenme Eğitimi
  • Yaşam Tarzı Değişikliği
  • Kilo Koruma Programı

* Yüz yüze görüşmeler, ofis de kapsamlı vücut analiz cihazı ile ölçüm yapılır. Seansa gelmeden önce yaptırmış olduğunuz kan tahlil sonuçlarına (son 3 – 6 Ay), yaşam tarzınıza, fiziksel aktivite durumunuza, başlangıç ağırlığınız ve hedef kilonuza göre size en uygun olan sağlıklı beslenme programınız oluşturulur.
* Her görüşmede diyetiniz de sizin yapıp/yapamadıklarınızı, zorlandığınız yerleri ve değişen kilonuza göre size uygun diyetiniz tekrardan oluşturulur.
* Kişinin isteği dahilinde görüşme sıklığı 10 gün veya 15 günde bir seans yapılabilir.
* Kontrol seansı bulunmamaktadır. Her görüşme, seans olarak yapılmaktadır.
* Online diyete başlanmak istiyorsanız kan tahlil sonuçlarınız (son 3 – 6 Ay) ile diyete başlayabilirsiniz.
* Seansa gelmeden önce veya online diyet için yapılması gerekenleri öğrenmek, bilgi ve randevu almak için arayınız.

Ücretsiz Bilgi Alın

Sorularınız İçin: bu formu kullanabilirsiniz veya E-Posta adresimiz üzerinden e-posta gönderebilirsiniz. İsterseniz Whatsapp Hattımız- +90 (553) 923 22 32 numaramız ile ulaşabilirsiniz.

Çalışma Saatleri: 09:30 ile 19:30 arasında hizmetinizdeyiz.