Havaların ısınmasıyla vücudunuzda ödem oranı artabilir. Hem ödem atıcı hem de serinletici bir içecek olsa ne güzel olur değil mi? Sizlere çok güzel bir tarif vereceğim. Lezzetli ice tea tadında ödem atıcı su tarifi. Tabi bu içecekler sizin günlük yaşantınızda ödeminizi azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca ödemi günlük hayatınızda daha az yaşamak istiyorsanız şunlara dikkat etmeniz gerekir.
Sabah uyandığımızda elinizin, gözünüzün, yüzünüzün şiş uyanmasını istemediğiniz durumlardan biridir. Vücudunuzun ödem toplamasının birçok nedeni vardır. Günlük tuz tüketiminin fazla olması, hamur işlerinin fazla tüketilmesi, çay ve kahve gibi kafeinin fazla tüketilmesi gibi yanlış beslenme. Gün içerisinde masa başında uzun saatler oturulması gibi günlük hareketin az olması. Bu hatalar dışında vücudunun su toplaması olarak sağlık
Keten tohumu minik tohumlardır ama besin değerleri ve sağlık yararları oldukça büyüktür. Keten tohumu iyi bir lif yani posa kaynağıdır ve bitkisel proteindir. İçerdiği yüksek posa sayesinde sindirim siteminizi düzenler. Posa sayesinde hem kabızlığa iyi gelir hem de kolesterolünüzü düşürmeye de yardımcıdır. Keten tohumunun içerisindeki yağ asitlerinin yaklaşık yarısında balık yağında bulunan Omega 3 bulunmaktadır.
Ramazan ile beslenme planında farklı bir ritm dönemi başlıyor. İftar ve sahur, 2 bu ana öğün ile farklı bir beslenme saati, farklı bir uyku planı olacaktır. Bu da biyolik ritminizin değişimine yol açacaktır. Ama 3-4 gün içinde bu sisteme vücudunuz alışmaya başlayacaktır. – Ramazan ayında ilk şuna dikkat çekmek istiyorum. Orucu, zayıflama süreci gibi düşünüp
Vitamin ve mineraller vücudunuzun olmazsa olmaz besin ögeleridir. Selenyum tiroid hormonu metabolizması, antioksidan savunma ve bağışıklık sistemin düzenlenmesi başta olmak üzere vücutta birçok mekanizmada rol alan ve birçok enzimin aktifleşmesini sağlayan esansiyel bir elementtir. Selenyum önemli bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde bağışıklık sistemini düzenleyen ve güçlendirici mineraldir. Serbest radikallerin oluşturduğu hasarlara karşı koruyucu etkisi olan
Arkadaşlarınız veya ailenizdeki bazı bireyler istedikleri gibi yemek yerler ve kilo almazken, siz sürekli diyet halindesinizdir. Ancak yediklerinize dikkat edip artı üzerine sporda yapmanıza rağmen mutlu olduğunuz kilo da değilsinizdir. Bunun nedenlerinden biri metabolizma hızıdır. Çoğu birey metabolizma hızının yavaş olduğunu düşünür. Zayıflama sürecini etkileyen önemli noktalardan biri olan metabolizma hızı, yapılan hatalar nedeniyle giderek
Diğer ismi kobalamin olan B12 vitamini vücudunuz için en önemli vitaminlerden biridir. Vücudunuzda üretilmeyen bu vitamin proteinlere bağlı olarak besinlerde bulunur. Mide asidi ve protein enzimleri tarafından serbestleşir. Mideden salgılanan intriksik faktör sayesinde emilimi olur. B12 vitamini hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Karaciğer, kırmızı et, süt, yoğurt ve peynir gibi besinlerde bulunur. Suda eriyen vitaminlerden farklı
Sağlıklı yaşamın temel taşlarından biri dengeli ve yeterli beslenmedir. Hem ileride gelişebilecek hastalıklardan korunmak hem de var olan sağlığınızı korumak için beslenme önemlidir. Ayrıca bilinçli beslenme cilt sağlığı içinde çok önemlidir. Cildiniz için neler yapmayız ki! Cilt maskeleri, antiaging bakım serileri, gündüz ve gece kremleri… Ama cildimiz için en önemli yapmamız gerekenin besinlerle gelen sağlık
Sağlıklı yaşam için olmazsa olmazlardan biri olan sporun yaşam tarzı haline getirmeniz şart. Sadece kilo verme sürecinde spor yapılıyor. Halbuki sporun vücut için pozitif etkileri göz ardı edilemeyecek kadar fazladır. Kilo problemi olmasa bile düzenli spor, bireyde fiziksel güç sağlayacaktır. Doğal antidepresan olan sporun düzenli bir şekilde yapılması gerekir. Zayıflama sürecinde ise kilo kaybının %70
Bir kadının en güzel dönemlerinden biri olan gebeliğin sağlıklı ve keyifli bir geçirmesini isteriz. Ama gebeliğin özellikle ilk 3 ayında mide ile ilgili sorunlar biraz keyif kaçırabilir. Bulantı, kusma, mide yanması sevgili anne adaylarını birazcık zorlar. Bu sorunları azaltmak için yapacağınız küçük püf noktaları hamileliğinizi daha rahat geçmesini sağlayacaktır. İşte, gebelikte mide sorunlarını azaltmak için