Vücudun hücre koruma sistemlerinde önemli bir yere sahip olan antioksidanları doğru miktarlarda tüketmek istiyorsak doğru besinleri, doğru miktarda tüketmeliyiz. Zayıflama ve kilo kontrolü dönemde antioksidan etkiye sahip A, C ve
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Sağlık & Diyet Haberleri
Güncel Yazılarımı Takip Edin
14 Eki 2018
Yeni Beslenme Trendi: Fermente Kuru Baklagiller
Son yıllarda fermantasyon işleminin yeniden popüler bir işlem olması iyi bir beslenme adımıdır. Birçok hastalığın önlenmesinde önemli yeri olan fermantasyon işlemi yapılmış besinleri tüketmek hem kolay hem ucuzdur. Aslında binlerce
09 Eki 2018
Zayıflamak İsterken Yapılan 5 Büyük Yanlış
Zayıflamak isterken yaptığınız hatalarla, metabolizma hızınıza en büyük zararı siz veriyorsunuz. Yapılan hatalar yüzünden giderek metabolizma hızınız azalır. Hem istediğiniz kiloya ulaşamazsınız hem de genel sağlınız bozulur. Peki bu hatalar nelerdir ve nasıl yanlış uygulamalar yapılıyor, sizlere bahsedelim.
09 Eki 2018
Demir Yetersizliğiniz İçin Beslenme Önerileri
Kadınların sık yaşadığı problemlerden biri Demir Yetersizliğidir. Sürekli kendinizi yorgun hissediyorsanız mutlaka kan tahlilinizde Demirinizi kontrol ettirin.
09 Eki 2018
Tatilde Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri
Hem kilonuzu korumak hem de keyifli bir tatil yapmak için basit ama etkili bazı ipuçları vereceğim.
05 Eki 2018
3 Günlük Hafifleme Diyeti Önerisi
Tatilde, bayramda veya fazla kaçırdığınızı düşündüğünüzde 3 Günlük Hafifleme Diyeti uygulayın. Son alınan kiloları daha hızlı vereceksiniz.
05 Eki 2018
Tok Tutan 5 Süper Besin
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu Anlatıyor; İşte Sizlere Tok Tutmanızı Sağlayacak 5 Süper Besin Tavsiyesi.
03 Eki 2018
Tatlı Krizi Ataklarınızı Önlemeniz İçin 7 Beslenme Önerisi
Tatlı krizlerinin en kötü yanı, kendinizi durduramadan yüksek kalori yiyecekleri sürekli tüketme isteğidir. Başta kendinizi iyi hissedecekseniz bir süre sonra hipoglisemi, halsizlik, konsantrasyon düşüklüğü gibi performansınızı düşeren etmenler yaşayacaksınız. Asıl
26 Eyl 2018
Şeker Cildi Erken Kırıştırır Mı? Sağlıklı Bir Cilt İçin 9 Beslenme Tüyosu
Fazla şeker tüketmenin vücut dokuları üzerinde birçok rahatsızlığa neden olduğu görülmektedir. Bunlardan biri de sağlık düşmanı olan şekerin, cilt üzerinde de zararlı etkileri vardır. Yaşlanma sürecini hızlandıran basit şekerler ciltte
25 Eyl 2018
Obezite Tipleri Nelerdir?
Yağ Dağılımına Göre Obezite Tipleri Belirlenir. Elma Tipi Şişmanlık: Karın tipi veya erkek tipi obezite gibi isimleri olan vücudun üst bölgesinde oluşan şişmanlıktır Armut Tipi Şişmanlık: Kadın tipi şişmanlık