Çocuk beslenmesindeki amaç, normal, sağlıklı büyüme ve gelişmeyi sağlamaktır. Büyüme ve gelişme genetik, sosyal ve kültürel ve beslenme koşullarının etkisinde oluşan bir süreçtir. Çocukların büyümesi hızlıdır. Sağlıklı bir büyüme ve
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Sağlık & Diyet Haberleri
Güncel Yazılarımı Takip Edin
25 Oca 2019
Metabolizmayı Yavaşlatan 10 Önemli Neden
Danışanlarımın çoğu ilk görüşmeye geldiğinde ‘’Metabolizmam çok yavaş, nasıl hızlandırırım veya hangi besinleri daha fazla tüketirsem daha çok hızlanır’’ gibi bir çok soru sorarlar. Aslında ciddi bir hastalık geçirmediğiniz ve
22 Oca 2019
Menopoz Öncesi Kilo Vermek Neden Zorunludur?
Menopoz dönemi kadınların hızla kilo artışının olduğu bir dönemdir. Yaşamın her döneminde olduğu gibi menopoz döneminde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması, sağlıklı kilonuzu korumanız gerekmektedir. Kadınlar için önemli olan yaşamsal
21 Oca 2019
Besin Etiketlerinde Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?
Zayıflama sürecinde kalori kısıtlaması yaparken her an taze besini bulmanız veya taşıma durumunuz olmayabilir. Bu yüzden diyet ürünleri alırken bazı noktalara dikkat etmeniz gerekir. Çünkü akıllı seçimler yapmak diyet sürecinde
16 Oca 2019
Kaliteli Yağ Tüketimi İçin Miktarında Ve İçeriğinde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Ekmek gibi yağın tüketim miktarı ve içeriği ile ilgili birçok bilgi karmaşası bulunmaktadır. Bir taraf tereyağları yemeklerin içine bolca koyun bir şey olmaz gibi cümleler söyler. Diğer taraflar ise protein
09 Oca 2019
Ananaslı Ödem Atıcı Su Tarifi
Zayıflama sürecinde en sık karşılaştığınız problemlerden biri, ödemdir. Tartıya çıktığınızda beklediğiniz rakamı görmeyi hayal ederken, maalesef bunu ödem engeller. Kadınların daha sık yaşadığı ödem, kilo kaybınızı görmeyi engellerken hatta kilo
07 Oca 2019
Hipotiroidi Hastaları İçin 15 Beslenme Önerisi
Tiroit bezi, metabolizma üzerinde çok etkili bir bezdir. Vücudun orkestra şefi diyebiliriz. Tiroid bezinin az hormon salgılaması, yani hipotiroidin de beslenme çok önemlidir. Çünkü tiroit bezi, vücut ağırlığının denetiminde rol oynar.
04 Oca 2019
Bağışıklık Güçlendiren Kış Çayınız Hazır
Kış aylarında tarçınlı salep ve sıcak çikolata vazgeçilmeyen favori kış içeceklerdir. Ama havaların soğuması ile bağışıklığımızı güçlendirmeniz de gerekir. Çünkü kışın bağışıklık sistemi zayıflar ve grip, nezle gibi bulaşıcı soğuk
31 Ara 2018
Uzun Süre Tok Tutan Ve İştah Kapatan 7 Süper Besin
Diyet yaparken aç kalma korkusu, kilo verme sürecine başlamayı geciktirir. Acıktığınızda diyeti bozup motivasyonunuzu kaybetmek istemediğiniz durumlardan biridir. Ama bazı besinler diyet yaparken sizi tok tutar ve iştahınızı kontrol etmenize
26 Ara 2018
Haşimato Tiroidinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Son yıllarda özellikle kadınlarda görülen hastalıklardan biri olan Haşimato Tiroidi otoimmün bir hastalıktır. Kişinin kendi koruma mekanizması, tiroid dokusunu bir yabancı olarak görüp vücut tiroid dokusunu yok etmeye çalışır. Bu