Menopoz dönemi kadınların hızla kilo artışının olduğu bir dönemdir. Yaşamın her döneminde olduğu gibi menopoz döneminde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması, sağlıklı kilonuzu korumanız gerekmektedir. Kadınlar için önemli olan yaşamsal
- İstanbul Diyetisyen
- 0553 923 22 32
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Diyet ve Beslenme | Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu - Part 4
21 Oca 2019
Besin Etiketlerinde Dikkat Etmeniz Gerekenler Nelerdir?
Zayıflama sürecinde kalori kısıtlaması yaparken her an taze besini bulmanız veya taşıma durumunuz olmayabilir. Bu yüzden diyet ürünleri alırken bazı noktalara dikkat etmeniz gerekir. Çünkü akıllı seçimler yapmak diyet sürecinde
16 Oca 2019
Kaliteli Yağ Tüketimi İçin Miktarında Ve İçeriğinde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Ekmek gibi yağın tüketim miktarı ve içeriği ile ilgili birçok bilgi karmaşası bulunmaktadır. Bir taraf tereyağları yemeklerin içine bolca koyun bir şey olmaz gibi cümleler söyler. Diğer taraflar ise protein
07 Oca 2019
Hipotiroidi Hastaları İçin 15 Beslenme Önerisi
Tiroit bezi, metabolizma üzerinde çok etkili bir bezdir. Vücudun orkestra şefi diyebiliriz. Tiroid bezinin az hormon salgılaması, yani hipotiroidin de beslenme çok önemlidir. Çünkü tiroit bezi, vücut ağırlığının denetiminde rol oynar.
31 Ara 2018
Uzun Süre Tok Tutan Ve İştah Kapatan 7 Süper Besin
Diyet yaparken aç kalma korkusu, kilo verme sürecine başlamayı geciktirir. Acıktığınızda diyeti bozup motivasyonunuzu kaybetmek istemediğiniz durumlardan biridir. Ama bazı besinler diyet yaparken sizi tok tutar ve iştahınızı kontrol etmenize
26 Ara 2018
Haşimato Tiroidinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Son yıllarda özellikle kadınlarda görülen hastalıklardan biri olan Haşimato Tiroidi otoimmün bir hastalıktır. Kişinin kendi koruma mekanizması, tiroid dokusunu bir yabancı olarak görüp vücut tiroid dokusunu yok etmeye çalışır. Bu
02 Ara 2018
Düşük Kalorili Diyetler Şişmanlatıyor Mu?
Negatif sonuçları olan popüler diyetlerin ve uygulayanların sayısı giderek artmaktadır. Özellikle kadınlar, hızlı zayıflamak ve hemen sonucu görmek için popüler diyetlere sık başvurur. Ama bu diyetlerde özellikle düşük kalorili diyetlerin
30 Kas 2018
Ekmek Yemek Ve Yememek Konusundaki Karmaşa
Ekmek ve gluten ile ilgili birçok soruyla her gün karşılaşmaktayım. Gluten deposu ekmeği yemeyelim mi? Ekmek yersem, birçok hastalığı beraberinde getirir mi? Ekmeği yemek veya yememek konusunda ciddi bir karışıklık
24 Kas 2018
Ketojenik Diyetler Sağlığı Olumsuz Etkiler mi? Sonuçları Nelerdir?
Ketojenik diyet ilk olarak epilepsi hastalarının kullandığı ilaçların yan etkilerini azaltmak ve geçirilen nöbetleri önlemek amacıyla bulunan bir diyet tedavisiydi. Fakat günümüzde son zamanlarda sıklıkla uygulanan popüler zayıflama diyetlerden biridir.
18 Kas 2018
Karın Tipi Yağlanma Hastalıklar İçin Bir Davetiye Midir?
Dünyada en hızlı yayılan hastalıklardan biri olan obezite de sonuçlar giderek daha tehlikeli bir hal almaktadır. Obezite yani kilolu olmak birçok sağlık riskini beraberinde getirir. Bu yüzen sağlıklı kiloyu hesaplamak