Her zaman duyduğumuz cümlelerden biri, sabah uyandığınızda su için ve hatta içine elma sirkesi ekleyip için ki, vücudunuzda detoks etkisi oluştursun. Şimdi, sizlere bu detoks etkisini daha da artıracak bir
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Yazılarım
Daha sağlıklı bir hayat için adım at.
03 May 2020
Ramazan’da Diyet Olur Mu?
Ramazan ayı, arınma ve paylaşma ayıdır. İftar sofralarında kısa sürede aşırı düzeyde yemek tüketmek maalesef dikkat edilmeyen noktalardan biridir. Bu ayın anlamı, birçok lezzetli yemeği çokça tüketmek değildir. Bir nevi
27 Nis 2020
Ramazan’da Dikkat Etmeniz Gereken 5 Önemli Nokta
Orucun sayısız faydası olduğu bir gerçektir. Ancak Ramazanda vücudumuz 2 nedenden dolayı farklı bir sisteme girer. Birincisi farklı öğün saatlerinden, ikincisi ise uyku düzenin değişmesinden kaynaklanır. Farklı bir sisteme giren
04 Şub 2020
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Akşam Yemeği Saati Kaçta Olmalıdır?
Zayıflama sürecinde kilo vermek kadar yeterli ve dengeli beslenmekte çok önemlidir. Sadece kalori hesabı ile sağlıklı bir şekilde kilo veremezsiniz. Mutlaka gün içerisinde yedikleriniz yeterli besin ögeleri de içermelidir. Bunu
14 Eki 2019
Emzirme Döneminde Gaz Yapan Yiyecekler
Emzirme dönemi bebeğinizin gelişimi ve büyümesi açısından çok önemlidir. Bu dönemde sütün kalitesi önemli olduğu kadar gaz yapmaması da gerekir. Sizin tükettiğiniz bazı besinler sütünüzden bebeğinize geçer ve gaz sancısına
07 Eki 2019
Kilo Verdikten Sonra Neden Tekrar Kilo Alınır?
Kilo verdikten sonra herkes kilosunu kontrol etmek ister. Ve siz tekrardan kilo alıyorsanız, yanlış yaptığınız yerler var. Peki, bunlar nelerdir? Şok diyetler gibi çok hızlı kilo verdiren veya tek
24 Eyl 2019
Doğal Probiyotik İçeren 5 Yiyecek
Vücudumuz için dost bakteriler olarak bilinen probiyotikler, bağışıklık sisteminizin koruyucularından biridir. Bu görevini, barsak duvarını koruyucu tabaka şeklinde kaplayarak yapar. Böylece sizi hasta eden kötü bakterilere karşı korur. Barsak da
11 Eyl 2019
Sihirli İksir: Elma Sirkesi [Hakkında Herşey]
Elma sirkesi en çok merak edilen ve soru sorulan besinlerden biridir. Gerçekten sorulduğu kadar önemli ve faydalı sağlık etkili olan doğal bir sıvıdır. Kefir gibi elma sirkesi de elmanın mayalanma
02 Ağu 2019
Selülit Oluşumunu Azaltmak İçin 7 Önemli Bilgi
Az veya çok kilolu ayırt etmeden çoğu kadında karşımıza çıkan sorunlardan biri olan selülitin oluşmasında birçok nedenin etkisi vardır. Dolaşım bozukluğu, hormonlar, genetik, hareketsiz yaşam ve kötü beslenme. Bazı faktörler
22 Tem 2019
Buz Gibi Yağ Yakıcı Su (Tarif)
Yazın en çok sevilen şeylerden biri de soğuk içeceklerdir. Tabi, bu soğuk içeceklerde dikkat etmeniz gereken bir nokta var. Çünkü buz gibi güzel içeceklerin kalorisi tahminlerinizin üstünde olabilir. Bu da