Tatilde, bayramda veya fazla kaçırdığınızı düşündüğünüzde 3 Günlük Hafifleme Diyeti uygulayın. Son alınan kiloları daha hızlı vereceksiniz.
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Yazılarım
Daha sağlıklı bir hayat için adım at.
05 Eki 2018
Tok Tutan 5 Süper Besin
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu Anlatıyor; İşte Sizlere Tok Tutmanızı Sağlayacak 5 Süper Besin Tavsiyesi.
03 Eki 2018
Tatlı Krizi Ataklarınızı Önlemeniz İçin 7 Beslenme Önerisi
Tatlı krizlerinin en kötü yanı, kendinizi durduramadan yüksek kalori yiyecekleri sürekli tüketme isteğidir. Başta kendinizi iyi hissedecekseniz bir süre sonra hipoglisemi, halsizlik, konsantrasyon düşüklüğü gibi performansınızı düşeren etmenler yaşayacaksınız. Asıl
26 Eyl 2018
Şeker Cildi Erken Kırıştırır Mı? Sağlıklı Bir Cilt İçin 9 Beslenme Tüyosu
Fazla şeker tüketmenin vücut dokuları üzerinde birçok rahatsızlığa neden olduğu görülmektedir. Bunlardan biri de sağlık düşmanı olan şekerin, cilt üzerinde de zararlı etkileri vardır. Yaşlanma sürecini hızlandıran basit şekerler ciltte
25 Eyl 2018
Obezite Tipleri Nelerdir?
Yağ Dağılımına Göre Obezite Tipleri Belirlenir. Elma Tipi Şişmanlık: Karın tipi veya erkek tipi obezite gibi isimleri olan vücudun üst bölgesinde oluşan şişmanlıktır Armut Tipi Şişmanlık: Kadın tipi şişmanlık
20 Eyl 2018
Metabolik Sendromda Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Metabolik sendrom, ilk önce insülin direnci ile başlayıp yanında ek olarak birçok metabolik problemleride yanına alarak kardiyovasküler hastalıkları artıran bir hastalık demeti diyebiliriz. Metabolik sendrom, özellikle karın çevresinde
12 Eyl 2018
Sonbaharda Enerjinizi Arttırın
Sıcak yaz aylarından sonra fiziksel aktivitenin azaldığı sonbaharda kalori alımınızı düzenlemeniz ve beslenmenizde bazı değişimler yapmanız gerekmektedir. Sonbaharda halsizlik ve depresyona eğilim artar. Bu durum ise şekerli besinlere yönelimi
01 Eyl 2018
Metabolizma Hızınızı Artıracak 9 Öneri
Bireylerin çoğu zayıflama sürecinde metabolizmam yavaş çalışıyor diyerek kilo vermede zorlanacaklarını düşünürler. Halbuki metabolizma sürekli yorulmadan çalışır durumdadır. Uykuda sadece %10’ luk bir azalma gösterir. Araştırmalara göre, bireylerin yaptıkları
15 Haz 2018
Obezite Tipleri Değişti Mi?
Tüm dünyada ve ülkemizde beslenme sağlıksız yönde ilerlemektedir. Her geçen gün artan bu obezite salgını, bizim de bu durum karşısında bir şeyler yapmamız gerektiğinin bir göstergesidir. Ya da hiç
15 Mar 2018
Meme Kanserinde Beslenme
Kanserin birçok risk faktörü vardır.Bu risk faktörleri yaşa, sigara kullanımı, radyasyon, hava kirliliği, genetik yatkınlık, kimyasal-katkı maddeler ve kötü beslenme alışkanlığı gibi birçok faktör vardır. Meme kanserinde dengesiz beslenmenin