Zayıflamak isterken yaptığınız hatalarla, metabolizma hızınıza en büyük zararı siz veriyorsunuz. Yapılan hatalar yüzünden giderek metabolizma hızınız azalır. Hem istediğiniz kiloya ulaşamazsınız hem de genel sağlınız bozulur. Peki bu hatalar nelerdir ve nasıl yanlış uygulamalar yapılıyor, sizlere bahsedelim.
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Genel
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu
09 Eki 2018
Demir Yetersizliğiniz İçin Beslenme Önerileri
Kadınların sık yaşadığı problemlerden biri Demir Yetersizliğidir. Sürekli kendinizi yorgun hissediyorsanız mutlaka kan tahlilinizde Demirinizi kontrol ettirin.
09 Eki 2018
Tatilde Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri
Hem kilonuzu korumak hem de keyifli bir tatil yapmak için basit ama etkili bazı ipuçları vereceğim.
05 Eki 2018
3 Günlük Hafifleme Diyeti Önerisi
Tatilde, bayramda veya fazla kaçırdığınızı düşündüğünüzde 3 Günlük Hafifleme Diyeti uygulayın. Son alınan kiloları daha hızlı vereceksiniz.
05 Eki 2018
Tok Tutan 5 Süper Besin
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu Anlatıyor; İşte Sizlere Tok Tutmanızı Sağlayacak 5 Süper Besin Tavsiyesi.
26 Eyl 2018
Şeker Cildi Erken Kırıştırır Mı? Sağlıklı Bir Cilt İçin 9 Beslenme Tüyosu
Fazla şeker tüketmenin vücut dokuları üzerinde birçok rahatsızlığa neden olduğu görülmektedir. Bunlardan biri de sağlık düşmanı olan şekerin, cilt üzerinde de zararlı etkileri vardır. Yaşlanma sürecini hızlandıran basit şekerler ciltte
25 Eyl 2018
Obezite Tipleri Nelerdir?
Yağ Dağılımına Göre Obezite Tipleri Belirlenir. Elma Tipi Şişmanlık: Karın tipi veya erkek tipi obezite gibi isimleri olan vücudun üst bölgesinde oluşan şişmanlıktır Armut Tipi Şişmanlık: Kadın tipi şişmanlık
20 Eyl 2018
Metabolik Sendromda Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Metabolik sendrom, ilk önce insülin direnci ile başlayıp yanında ek olarak birçok metabolik problemleride yanına alarak kardiyovasküler hastalıkları artıran bir hastalık demeti diyebiliriz. Metabolik sendrom, özellikle karın çevresinde
12 Eyl 2018
Sonbaharda Enerjinizi Arttırın
Sıcak yaz aylarından sonra fiziksel aktivitenin azaldığı sonbaharda kalori alımınızı düzenlemeniz ve beslenmenizde bazı değişimler yapmanız gerekmektedir. Sonbaharda halsizlik ve depresyona eğilim artar. Bu durum ise şekerli besinlere yönelimi
01 Eyl 2018
Metabolizma Hızınızı Artıracak 9 Öneri
Bireylerin çoğu zayıflama sürecinde metabolizmam yavaş çalışıyor diyerek kilo vermede zorlanacaklarını düşünürler. Halbuki metabolizma sürekli yorulmadan çalışır durumdadır. Uykuda sadece %10’ luk bir azalma gösterir. Araştırmalara göre, bireylerin yaptıkları