Emzirme döneminde hedef, bebek için sütün kalitesi ve verimliliğini düşürmeden bir beslenme şekli olmalıdır. Bu bebeğinizin gelişimi ve bağışıklık sistemi için çok önemlidir. Ayrıca siz annelerin kendi vücudu için de
- İstanbul Diyetisyen
- 0553 923 22 32
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Genel | Dr. Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu - Part 3
06 Kas 2018
Kilo Koruma Dönemi İçin 7 Beslenme Önerisi
Zayıflamada gösterilen çaba, maalesef ki kilo koruma döneminde gösterilmez. Halbuki kilo koruma döneminde, zayıflama döneminden daha fazla çaba ve istikrar gereklidir. Bu süreçte en önemli şey genel olarak gösterilen istikrardır.
01 Kas 2018
Sağlıklı Beslenme Çantaları için Sağlıklı Alternatifler
Çocukların öğrenme başarısı, algı ve konsantrasyon günlük beslenme ile önemli bir ilişkisi vardır. Bu yüzden okul döneminde de günlük beslenmeye önem vermeliyiz. Çocukların güne mutlaka kahvaltı ile başlaması gerekir. Kahvaltı
15 Eki 2018
Antioksidanlardan Sağlık Duvarı Yapın
Vücudun hücre koruma sistemlerinde önemli bir yere sahip olan antioksidanları doğru miktarlarda tüketmek istiyorsak doğru besinleri, doğru miktarda tüketmeliyiz. Zayıflama ve kilo kontrolü dönemde antioksidan etkiye sahip A, C ve
14 Eki 2018
Yeni Beslenme Trendi: Fermente Kuru Baklagiller
Son yıllarda fermantasyon işleminin yeniden popüler bir işlem olması iyi bir beslenme adımıdır. Birçok hastalığın önlenmesinde önemli yeri olan fermantasyon işlemi yapılmış besinleri tüketmek hem kolay hem ucuzdur. Aslında binlerce
09 Eki 2018
Zayıflamak İsterken Yapılan 5 Büyük Yanlış
Zayıflamak isterken yaptığınız hatalarla, metabolizma hızınıza en büyük zararı siz veriyorsunuz. Yapılan hatalar yüzünden giderek metabolizma hızınız azalır. Hem istediğiniz kiloya ulaşamazsınız hem de genel sağlınız bozulur. Peki bu hatalar nelerdir ve nasıl yanlış uygulamalar yapılıyor, sizlere bahsedelim.
09 Eki 2018
Demir Yetersizliğiniz İçin Beslenme Önerileri
Kadınların sık yaşadığı problemlerden biri Demir Yetersizliğidir. Sürekli kendinizi yorgun hissediyorsanız mutlaka kan tahlilinizde Demirinizi kontrol ettirin.
09 Eki 2018
Tatilde Kilo Almamak İçin Beslenme Önerileri
Hem kilonuzu korumak hem de keyifli bir tatil yapmak için basit ama etkili bazı ipuçları vereceğim.
05 Eki 2018
3 Günlük Hafifleme Diyeti Önerisi
Tatilde, bayramda veya fazla kaçırdığınızı düşündüğünüzde 3 Günlük Hafifleme Diyeti uygulayın. Son alınan kiloları daha hızlı vereceksiniz.
05 Eki 2018
Tok Tutan 5 Süper Besin
Diyetisyen Fatma Yiğitoğlu Anlatıyor; İşte Sizlere Tok Tutmanızı Sağlayacak 5 Süper Besin Tavsiyesi.