Zayıflama sürecinde en sık karşılaştığınız problemlerden biri, ödemdir. Tartıya çıktığınızda beklediğiniz rakamı görmeyi hayal ederken, maalesef bunu ödem engeller. Kadınların daha sık yaşadığı ödem, kilo kaybınızı görmeyi engellerken hatta kilo
- İstanbul Diyetisyen
- +90 530 669 67 30
- bilgi@diyetisyenfatmayigitoglu.com
Yazılarım
Daha sağlıklı bir hayat için adım at.
07 Oca 2019
Hipotiroidi Hastaları İçin 15 Beslenme Önerisi
Tiroit bezi, metabolizma üzerinde çok etkili bir bezdir. Vücudun orkestra şefi diyebiliriz. Tiroid bezinin az hormon salgılaması, yani hipotiroidin de beslenme çok önemlidir. Çünkü tiroit bezi, vücut ağırlığının denetiminde rol oynar.
04 Oca 2019
Bağışıklık Güçlendiren Kış Çayınız Hazır
Kış aylarında tarçınlı salep ve sıcak çikolata vazgeçilmeyen favori kış içeceklerdir. Ama havaların soğuması ile bağışıklığımızı güçlendirmeniz de gerekir. Çünkü kışın bağışıklık sistemi zayıflar ve grip, nezle gibi bulaşıcı soğuk
31 Ara 2018
Uzun Süre Tok Tutan Ve İştah Kapatan 7 Süper Besin
Diyet yaparken aç kalma korkusu, kilo verme sürecine başlamayı geciktirir. Acıktığınızda diyeti bozup motivasyonunuzu kaybetmek istemediğiniz durumlardan biridir. Ama bazı besinler diyet yaparken sizi tok tutar ve iştahınızı kontrol etmenize
26 Ara 2018
Haşimato Tiroidinde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Son yıllarda özellikle kadınlarda görülen hastalıklardan biri olan Haşimato Tiroidi otoimmün bir hastalıktır. Kişinin kendi koruma mekanizması, tiroid dokusunu bir yabancı olarak görüp vücut tiroid dokusunu yok etmeye çalışır. Bu
02 Ara 2018
Düşük Kalorili Diyetler Şişmanlatıyor Mu?
Negatif sonuçları olan popüler diyetlerin ve uygulayanların sayısı giderek artmaktadır. Özellikle kadınlar, hızlı zayıflamak ve hemen sonucu görmek için popüler diyetlere sık başvurur. Ama bu diyetlerde özellikle düşük kalorili diyetlerin
30 Kas 2018
Ekmek Yemek Ve Yememek Konusundaki Karmaşa
Ekmek ve gluten ile ilgili birçok soruyla her gün karşılaşmaktayım. Gluten deposu ekmeği yemeyelim mi? Ekmek yersem, birçok hastalığı beraberinde getirir mi? Ekmeği yemek veya yememek konusunda ciddi bir karışıklık
24 Kas 2018
Ketojenik Diyetler Sağlığı Olumsuz Etkiler mi? Sonuçları Nelerdir?
Ketojenik diyet ilk olarak epilepsi hastalarının kullandığı ilaçların yan etkilerini azaltmak ve geçirilen nöbetleri önlemek amacıyla bulunan bir diyet tedavisiydi. Fakat günümüzde son zamanlarda sıklıkla uygulanan popüler zayıflama diyetlerden biridir.
18 Kas 2018
Karın Tipi Yağlanma Hastalıklar İçin Bir Davetiye Midir?
Dünyada en hızlı yayılan hastalıklardan biri olan obezite de sonuçlar giderek daha tehlikeli bir hal almaktadır. Obezite yani kilolu olmak birçok sağlık riskini beraberinde getirir. Bu yüzen sağlıklı kiloyu hesaplamak
13 Kas 2018
Glutensiz Beslenme İle Sağlıklı Zayıflama Olur Mu?
Bana sık sorulan sorulardan biri glutensiz beslenme ile sağlıklı zayıflayabilir miyim sorusudur. Ekmeği kesti ve iyi zayıfladı gibi cümleler duymaktayım. İlk önce şunu belirteyim sizlere, birçok sağlıklı diyet türleri vardır.