Danışanlarıma size bu hafta diyetinizde poğaça yazacağım dediğimde, inanılmaz mutlu olurlar. Çünkü evde mis gibi poğaça kokusunu herkes sever. Bu yüzden sizleri de kolayca hazırlayacağınız bu nefis lorlu dereotlu poğaçanın tarifiyle tanıştırmak istiyorum. Çok kolay hazırlayacağınız pratik bir tarif bu. Ayrıca hem lezzetli hem de kalorisi düşüktür. Zayıflama veya kilo koruma döneminde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Lor Peynirli Protein Deposu Fit Poğaça
| Kaç Kişilik | Hazırlama Süresi | Pişirme Süresi |
| 4-5 kişi | 15 dakika | 25 dakika |
Malzemeler:
- 1 su bardağı yulaf (rondodan geçirin)
- 250 gr lor peyniri (yaklaşık 8 yemek kaşığı)
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 adet yumurta
- 10-12 adet zeytin
- ½ paket kabartma tozu
- ¼ çay bardağı zeytinyağı
- Maydanoz ve dereotu (ince kıyılmış)
- Tuz
- Karabiber, pul biber
Üzeri için:
- Zeytinyağı
- Çörekotu
Yapılışı:
1 su bardağı yulafı rondodan geçirin. Maydanoz ve dereotunu ince ince doğrayın. Tüm malzemeleri bir kapta güzelce karıştırın. Eliniz ile minik poğaçalar yaparak, şekil verin. Minik poğaçaların üzerine fırça yardımı ile zeytinyağı sürün ve sonra çörekotu serpin. Yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine poğaçaları yerleştirin ve fırına verin. Önceden ısıtılmış fırında 180-190 derecede yaklaşık 25 dakika pişirin.
Tüketim önerisi:
Çayınız yanında sıcak olacak şekilde servis edin. Yanında söğüş sebzeler ile birlikte,
- Kahvaltıda 3 adet
- İkindi ara öğününde 2 adet
- Sahurda 3-4 adet tüketebilirsiniz.
Lor Peynirli Protein Deposu Fit Poğaça Tarifinin Püf Noktası:
Eğer direk yulaf unu koyacaksanız, yarım su bardağını birazcık geçecek kadar olsun. Çünkü 1 su bardağı yulaf unu poğaçanın tıknaz olmasına neden olur.
Afiyet olsun 🙂