Sağlıklı bir şekilde kilo vermenin en önemli kurallarından biri sıvı tüketimin yeterli olmasıdır. Her gün en az 2-2,5 litre su içmeliyiz. Tabi, bazı özel durumlarda bu miktar değişebilir. Su tüketimin dışında yağ yakıcı sular, metabolizma hızlandırıcı sular gibi bu tarz sıvı içeceklerde zayıflamamızı destekler. Yeterli sıvı tüketimi yağ yakımını desteklediği gibi iştah kontrolü de sağlar.
Her zaman danışanlarıma söylediğim konulardan biri su tüketiminin kilo vermede ne kadar önemli olduğudur. Sağlıklı kilo vermenin altın kurallarından biri düzenli su tüketimidir. Ama bazen suyu sade içmekten keyif almayabilirsiniz. Suyunuza tat vererek daha keyifli bir şekilde içebilirsiniz. Şimdi sizlere benimde keyifle içtiğim bir yağ yakıcı su tarifi vereceğim. Bu lezzetli, aromalı yağ yakıcı, su
Yazın en çok sevilen şeylerden biri de soğuk içeceklerdir. Tabi, bu soğuk içeceklerde dikkat etmeniz gereken bir nokta var. Çünkü buz gibi güzel içeceklerin kalorisi tahminlerinizin üstünde olabilir. Bu da tartıldığınızda görmek istemediğiniz rakamlara neden olabilir. Bu yüzden kilonuzu korumak veya zayıflamak istiyorsanız düşük kalorili olması gerekir. Zayıflarken veya kilonuzu korurken sizi serinleten üstüne bir