Posa Oranı Yüksek Besinler

  Bireylerin çoğu zayıflama sürecinde metabolizmam yavaş çalışıyor diyerek kilo vermede zorlanacaklarını düşünürler. Halbuki metabolizma sürekli yorulmadan çalışır durumdadır. Uykuda sadece %10’ luk bir azalma gösterir. Araştırmalara göre, bireylerin yaptıkları