Zayıflama sürecinde kilo vermek kadar yeterli ve dengeli beslenmekte çok önemlidir. Sadece kalori hesabı ile sağlıklı bir şekilde kilo veremezsiniz. Mutlaka gün içerisinde yedikleriniz yeterli besin ögeleri de içermelidir. Bunu biraz daha açarsak, almanız gereken kaloriyi hesaplayarak, sağlıklı beslenme için yetersiz olabilir. Örneğin, beyaz peynirli domatesli tost ile 1 adet orta boy paketli çikolata aynı
