Sıcak yaz aylarından sonra fiziksel aktivitenin azaldığı sonbaharda kalori alımınızı düzenlemeniz ve beslenmenizde bazı değişimler yapmanız gerekmektedir. Sonbaharda halsizlik ve depresyona eğilim artar. Bu durum ise şekerli besinlere yönelimi artırarak, kilo artışı gibi problemlere neden olur. Bu süreçte kilo alacağım düşüncesiyle üzülmeyin. Hatta bu dönemi kendi açınızdan avantajlı hale getirebilirsiniz. Yeterli ve dengeli beslenme
