Sorularınız İçin: bu formu kullanabilirsiniz veya E-Posta adresimiz üzerinden e-posta gönderebilirsiniz. İsterseniz Whatsapp Hattımız- +90 (553) 923 22 32 numaramız ile ulaşabilirsiniz.
Çalışma Saatleri: 09:30 ile 19:30 arasında hizmetinizdeyiz.
Endokrin hastalıklarından biri olan polikistik over sendromu üreme çağındaki kadınların yaklaşık %8’ inde bulunmaktadır. Hipofiz bezinden salgılanan LH ve FSH hormonları olması gerekenden fazla üretilir. Yumurtalıklarda testesteron gibi erkeklik hormonu, androjen seviyesi fazladır. Kadınlık hormonları olan östrojen ve progesteron seviyeleri düşüktür.
Polikistik over sendromunun nedenlerinden biride obeziteden kaynaklandığı bilinmektedir. Vücut ağırlığın fazla olması yani BKİ’ nin (vücut kitle indeksinin) hormonal anormaliklere ve düzensiz ovulasyona neden olduğu çalışmalarda gösterilmiştir.
Başka sağlık problemlerine neden olduğu için metabolik riskler taşımaktadır. Bunlar; diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları gibi kronik hastalıklara neden olmaktadır. Bu yüzden kısa sürede düzeltilmesi için gerekli hekim tedavisi ve diyetisyen tarafından düzenlenen İnsülin direncinde ile beraber bulunmasıyla polikistik over sendromunda özellikle karın bölgesinde yağlanma, kilo alımı, kilo verirken zor kilo kaybı, kan şekerinin dengesizliğinden kaynaklı hipoglisemi yaşanması ve karbonhidrat tüketiminin artması görülür. Bu durum polikistik over sendromunda kötü bir kısır döngüye neden olur. Bu yüzden sadece ilaç tedavisi yetmez. Bireyin yaşam tarzında mutlaka değişiklikler yapması gerekmektedir. İnsülin direncini kontrol altına almak için hekim tarafından Metformin’ e başlatılır. İlaç tedavisinin yanında kilo kaybı da gereklidir.
Polikistik over sendromunda beslenme nasıl olmalıdır?
Hekim tarafından ilaç tedavisi uygulanan ve bana bu konuda yönlendirilen danışanımın vücut ağırlığının %5’ini bile azaltacak bir diyet uygulattığımda polikistik over sendromu ile ilgili semptomlar düzelmeye başlamaktadır. Testesteron düzeyinin düşmesi ile adet düzeni yerine geldiği gibi kıllanma ve sivilcenin azalması ile metabolik hastalıkların riskini de azaltmaktadır.
- Bireysel ihtiyaçlara göre ilk önce alınması gereken enerjiyi hesaplıyorum. Daha sonra danışanımın günlük alması gereken enerjinin 300-500 kkal azaltarak ilk diyet programına başlatıyorum. Vücut ağırlığının mutlaka %5’ i ilk 6 ayda kaybetmesi için düzenli görüşmelerle motivasyonunu ve diyete adaptasyonunu sağlıyorum.
- Sağlıklı karbonhidratları seçerek beslenmek insülin direncinin neden olduğu kan şekerinin düşmesini engeller. Yani; düşük glisemik indekse sahip, posa içeriği yüksek tam tahıllı karbonhidratlar tüketilmesi için danışanıma diyet programında seçenekler sunuyorum.
- Mutlaka danışanlarımın günlük yaşam tarzını ayrıntıları ile sorarak, kan şekerini düşmesini engellemek için günde kaç öğün tüketmesi gerektiğini belirliyorum.
- Sıvı tüketimi çok önemli, mutlaka günde en az 2 lt su içilmelidir.
- Fiziksel aktiviteye verdiğim önemi, danışanlarıma bilimsel çalışmalarda ispatlanmış verileri anlatırım. Böylece bireyin bilinçli bir şekilde fiziksel aktivite yapmasını sağlayarak istikrarlı bir şekilde yaşam tarzı değişliği sağlamaya çalışıyorum.