Sorularınız İçin: bu formu kullanabilirsiniz veya E-Posta adresimiz üzerinden e-posta gönderebilirsiniz. İsterseniz Whatsapp Hattımız- +90 (553) 923 22 32 numaramız ile ulaşabilirsiniz.
Çalışma Saatleri: 09:30 ile 19:30 arasında hizmetinizdeyiz.
Son yıllarda çocuklardaki kilo artışı ile bana başvuran danışan sayısı giderek artmaktadır. Kilo artışı ile ortaya çıkacak hastalıklar asıl dikkat çekmektedir. Bu yüzden erken yaşta kilo artışı tehlikelidir. Kilolu çocuklar, kilolu yetişkinler haline gelmektedir. Artık çocuklarda insülin direnci veya karaciğer yağlanması gibi sağlık problemleri görülmektedir. Bu rahatsızlar daha başlamadıysa bile fazla kilonun devam etmesiyle 1-2 sene içerisinde ortaya çıkabilir.
Hedef: Yaşam tarzı değişikliği şart!
Mutlaka, kilosu normalden fazla olan çocuklara hem sağlıklı kilosuna ulaşması sağlanmalı hem de beslenme alışkanlıkları kazandırıp, fiziksel aktiviteyi artırarak yaşam tarzı değişikliğine gidilmelidir.
Çocuklar, kilolu olsa veya olmasa bile yetersiz besleniyor olabilir.
Sağlıklı besinleri tüketmek yerine kalorili ve besleyici değeri düşük besinleri çocuklar daha çok tercih edebilir. Gün içindeki yanlış beslenme ile çocuğun algısı ve dikkati düşmektedir. Çünkü yanlış beslenme ile hem kan şekeri dengesizleşir hem de vücudu depoları için yetersizliğe neden olur.
Çocuklarda ki diğer önemli problemlerden biri ise, hareketsizliktir.
Maalesef, şu an ki yaşam standartları, teknoloji gibi sebepler çocukları hareketsizliğine itmektedir. Bu yüzden hem daha fazla kilo almaktadırlar hem de psikolojik olarak enerjilerini atamamaktadırlar. Burada yapılması gereken çocuklar için mutlaka düzenli hareket etmeleri için sevebilecekleri aktiviteler (okul, spor kursları gibi) veya beraber yapabileceğiniz egzersizler yapılmalıdır.
Hızlı ve kısa sürede kilo kaybı yerine uzun sürede kilo kaybı olmalıdır.
Gelişme çağında olan bu çocuklara sıkı bir diyet verilmesi hatalıdır.
Zayıflamanın uzun sürede olmasındaki amaç;
- Büyüme ve gelişimini sağlamak
- Sağlıklı kilosuna ulaştırmak
- Doğru beslenme alışkanlığı kazandırmaktır
Çocuk danışanlarım için görüşmelerde kilosuna, kan tahlillerine, beslenme alışkanlıklarına göre sağlıklı ve sevebileceği bir diyet programı hazırlıyorum. Hareketini artırmak için, düzenli olarak yapabileceği egzersizler için mutlaka yönlendirme yapıyorum. Bu arada diğer önemli kısım çocuklara sevmediği besinleri zamanla diyetin de tüketmesini sağlıyorum. Görüşmelerde interaktif, eğlenceli ve farkındalığını artıran konuşmalar ile çocuklara zorla değil, severek sağlıklı beslenmeyi öğrenmesini ve kilo kaybını sağlıyorum.